【体験談】Apple Watch生理周期は当たる？2人目妊活で希望の性別に？

「Apple Watchの生理周期や排卵日の予測って、どれくらい当たるの？」
「希望の性別で産み分けをしたいけど、Apple Watchって妊活にも使えるのかな？」

そんなふうに感じたことはありませんか？

私自身、2人目の妊娠を考え始めたときに、できれば希望の性別で出産したい！と思っていました。

そこでApple Watchの排卵予測で産み分けにチャレンジしてみよう！と思い立ちました。

そんな不安もありました。

この記事では、私が実際にApple Watchを妊活に使ってみたリアルな体験をもとに、
排卵日予測の精度や、タイミングの取り方、そして結果的にどうなったかを詳しくご紹介します。

Apple Watchを妊活で活用したい方の参考になれば幸いです！

結果：希望の性別で産み分けができた

1人目を帝王切開で出産したため、2回目以降の妊娠出産にリスクがあることをお医者さんから言われていました。

3回はおそらく無理だろうとのことで、人生最後の妊娠！と決め2人目も授かれたらいいなぁと思ってました。

人生最後の妊娠なら！どうせなら！希望の性別で出産したい！

（10か月間の辛い妊娠期間を乗り越え、命がけの出産をするなら！希望の性別があってもいいですよね？涙）

希望していた性別は女の子。

女の子の産み分けには、排卵日の2日前に性交したほうがいいなんて聞いたことありませんか？

私もそれを信じ2人目の妊活に臨みました。

産み分けをした友人に相談したところ「基礎体温つけてないの？」と当然のように言われました。

過去には婦人体温計を使って記録してましたが、面倒で断念！

使っていた婦人体温計、今はどこへ行ったか不明なくらい管理が面倒だった。。。

そこで活用しようと思ったがApple Watch8！

ちょうどシリーズ8から皮膚温測定機能が追加されたんですよね。

皮膚温測定機能によって以下のことが分かるように

• 睡眠時のデータ
• 生理周期の把握
• 過去に遡った排卵日推定

Apple Watchの予測管理通り排卵日2日前でタイミングを取ること4か月。

結果的に希望の女の子を授かり出産することができました！

実際の使い方・画面

私が実際にどんな使い方をしていたのか、画像と一緒にご紹介します。

そもそもApple Watchの生理・排卵日予測は以下3点を満たすことで使えるようになります。

• iPhoneのヘルスケアで周期記録をセットアップする
• 生理周期を2回記録する
• Apple Watchをはめて5日間寝る

生理周期は2回(2カ月)は自分で記録しないと予測してくれないこと。

排卵予測は睡眠時の手首皮膚温を5日間計測しないと予測できません。

残念ながらすぐに排卵日を確認するのは無理ですので、少なくとも5日間待ちましょう！

Apple Watch生理・排卵予測の使い方

生理記録は自分で操作する必要があります！

記録方法はすごく簡単です。

使い方動画

操作手順1ステップ！曜日をタップすれば勝手に生理期間を記録してくれます。

生理期間だけでなく出血の量も合わせて記録することができます。

生理の記録だけでなく症状や頸管粘液の質の記録までできるのでご自身の体調管理にも役立てます。

症状の項目は

• 食欲の変化
• 乳房痛
• 悪寒
• 便秘
• 骨盤痛

などなど！！！

たくさんの項目から選択できます。

妊活で使うなら、排卵予測を確認しながら「性行為の有無」を記録していくだけかと思います。

性行為の有無を記録すると紫いろの丸印が表示されます。

1か月目

生理を記録し、5日間Apple Watchをつけて寝ると勝手にブルーの妊娠可能期間が表示されます。

このときは青い妊娠可能期間と紫の排卵日の違いがよく分かっていなくて(ポンコツ)、青い期間の真ん中から二日前にいたしました。

残念ながらこの月は妊娠反応なし！2月の頭に生理がきました。

2か月目

このときも青い期間と紫期間の意味を全く分かっておらず(ポンコツ)。

とりあえず青い期間の真ん中の日にいたしました。

残念ながら2か月目も3月の頭に生理がやってきました。

3か月目

この月もなぜか排卵予定日の3日前に行為あり。

もはやなぜこの日にしようとしたのか謎です。

3か月目も翌日に予測通り生理開始。

逆に言うと、妊娠可能期間で3カ月タイミングをとっても妊娠には至らなかったということになりますね。

4か月目

排卵2日前はさておき。3カ月連続排卵予測日にタイミングを取ってるにも限らず結果が出ないため落ち込みだしたのが4か月目です。

4か月目にしてやっと「排卵日2日前ってどこ！？」と予測データと向き合うことになります。

このときはじめて排卵予定日のぴったり二日目に行為を！

生理予定日だった5月頭に生理は来ず……。

翌月に陽性反応！

Apple Watchが予測してくれた排卵日2日前ぴったりに行為をした結果、妊娠かつ産み分け通りの性別で出産をしました！

Apple Watch妊活のメリット

私が感じたApple Watchで妊活をしたメリットは5つです。

• つけてるだけでいい
• 手元だけで予測を確認できる
• 体調の変化などもメモできる
• 他のアプリより続けやすい
• 精度が高くタイミングがとりやすかった

つけてるだけでいい

Apple Watchのいいところは、毎日何もしなくても勝手に“記録してくれる”ところです。

しかもデータが視覚化しやすい！

基礎体温を記録されてる方なら分かっていただけると思うんですが、基礎体温の計測・記録って本当に面倒なんですよねー！

ですがApple Watchなら着けっぱなしでOK！

生理がきた日だけ記録すれば、あとは予測も通知も自動でやってくれるのでずぼらな私にぴったりでした。

手元だけで予測を確認できる

「今ってどの時期だっけ？」とふと思ったときに、手元のWatchでパッと確認できるのが便利でした。

体調の変化などもメモできる

Apple Watchのヘルスケアは生理周知を記録するだけじゃなく症状や性行為などの記録もできるんです。

体調・気分・症状をちょこっと残しておくだけで、自分のパターンが見えてくるんです。

「このへんで眠くなる」「肌荒れがひどいのはPMSかな？」など妊活だけでなく日常の体調管理としても役に立ちました。

何より片手で体調変化が管理できるのはすごい楽チンです！

他のアプリより続けやすい

妊活アプリって、毎日開いて自分で記録しないとダメなものが多いんですよね。

決まった時間に忘れずに体温を測り、忘れずにアプリを開き、忘れずに体温を入力し……。

でもApple Watchは、「記録しなきゃ」というプレッシャーがなくて、Apple Watchが勝手に継続してくれていました。

見返すのも簡単で、ほかのアプリより確実に使いやすいのも良い点です。

精度が高くタイミングがとりやすかった

私の場合、生理日の予測がほとんどズレなかったのもびっくりでした。

過去1年ほど使用し、生理予測は±1日のズレが1回あっただけで他は当たっていました。

排卵に関しては確認のしようがないのですが、妊娠でき希望していた性別の赤ちゃんを授かることもできたので、結果として精度が高かったということになるんでしょうか。

Apple Watchでの生理周期管理の注意点

これほど便利なApple Watchの生理周期管理機能ですが、注意したいのが以下3点。

• Apple Watchだけでは設定できない
• 5日以上のデータ取得期間が必要
• 推定された妊娠可能期間は排卵日ではない

Apple Watchだけでは設定できない

最初にiPhoneの「ヘルスケア」アプリで設定する必要があります。

iPhoneのヘルスケアから周期記録が表示されているか確認しましょう。

iPhoneで周期記録が設定されていれば、Apple Watchでも確認できるようになります！

5日以上のデータ取得期間が必要

Apple Watchで周期予測をするためにはApple Watchをつけて5日間寝る必要があります。

5日間就寝時にApple Watchをつけていないと皮膚温測定機能のデータが計測できません。

Apple Watchを購入後すぐに排卵予測はできないのでこちらも注意が必要です。

推定された妊娠可能期間は排卵日ではない

これは完全に私の知識不足のせいなのですが、この青い「推定された妊娠可能期間」が排卵日ではありません。

私は、この青い期間が排卵期間だと勘違いしてました。

それゆえに排卵2日前もしっかり認識しておらず、自己流の日にちで産み分けをしようとしてました。

1か月目→排卵予定6日前
2か月前→排卵予定3日前
3か月目→排卵予定3日前
4か月目→排卵予定6日前と2日前（妊娠！）

産み分けチャレンジをしていたので排卵日当日は避けていたのですが、紫の排卵予定日も試しておけば良かったです……。(苦笑)

もしタイミングを取る場合は

• 紫の排卵予定日当日
• 紫の排卵予定日2日前から

この日程で行為があると妊娠しやすいのかなと思いました。

Apple Watchの生理周期は当たった？ズレた？

妊活をし始めてからの排卵予定と行為、生理予測の結果は以下です。

	行為	生理	妊娠
1か月目	排卵予定 6日前	予測通り	×
2か月目	排卵予定 3日前	予測通り	×
3か月目	排卵予定 3日前	予測通り	×
4か月目	排卵予定 6日2日前	予測通り	〇

ちなみに生理予測は2年弱使っていますが、生理予測は±1日のズレが1回あっただけで他は当たっていました。

生理が3日間だったり7日間だったり生理期間不順の私ですが、妊活期間中の生理開始日は予測日は当たっていました。

排卵予定日2日前に行為をした月に希望の女の子での妊娠ができたので、排卵日予測も当たってる！と感じました。

まとめ：Apple Watch予測通りにすればよかった！

妊活にApple Watchの生理排卵予測を活用したところ、希望の女の子を産み分けすることができました。

産み分けの科学的根拠はありませんし、偶然の可能性ももちろんあります！！！

あくまで私個人の場合、Apple Watchの生理排卵予測は当たっていました！

もちろんすべての人に当てはまるわけではありませんが

• つけているだけでストレスがない
• 体調の変化なども記録できる
• 精度が高くタイミングをとりやすい

Apple Watchは妊活としてだけでなく「自分の体と向き合える」支えになってくれました。

この記事が、同じように悩んでいる方や、「Apple Watchって妊活にも使えるの？」と思っている方の、少しでも参考になればうれしいです。

使い方や気になった点ありましたら、Xで気軽にコメントくださいね！